習慣で人生を変える_Vol.326

さて、今週は「習慣で人生を変える」についてお届けします。
習慣というのは、
ものすごいエネルギーを持っています。

たとえば、1日たった5分だけ続けるとします。
年間365日で計算すると、1,825分。
時間に換算すれば、約30時間になります。

「たった30時間か」と思うかもしれませんが、
重要なのは時間の長さではありません。

時間よりも「反復回数」が自分を変える

時間よりも「回数」が大切
習慣において最も大切なこと——
それは、時間の長さよりも「回数」です。

1日5分だとしても、
年間で365回も繰り返すことになります。
この反復こそが、自分自身を変える強力な力になります。

アファメーションで潜在意識を書き換える

潜在意識を書き換える
たとえば、マイナス思考を直したい場合。
1日5分だけでいいので、
プラスの言葉を自分に投げかけてみてください。

「私は成功する人間だ」
「私は幸せになれる」

これは「アファメーション」と呼ばれる手法ですが、
毎日繰り返すことで、思い込みとして刷り込まれ、
自分の潜在意識の中にどんどん入っていきます。

習慣の設計が人生の成否を分ける

習慣を設計すれば、人生が変わる
私の友人であり、
習慣化のプロフェッショナルでもある
古川武士さんは、 こう言っています。

「習慣化によって、すべての物事は成し遂げられる」
習慣をどう設計するかで、
人生そのものが変わってしまうのです。

小さな良い習慣を味方につける

人生をより良くしたいなら、
習慣を良いものに変えていくこと。

・本を読む
・プラス思考の人と付き合う

どんな小さなことでも構いません。
ぜひ、習慣の力を味方につけてみてください。

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