習慣化は最強_Vol.325

さて、今週は「習慣化は最強」についてお届けします。

皆さん、どんな習慣を持っていますか？
歯磨き、お風呂に入ること——

意識せずとも続けている習慣が、誰にでもあるはずです。

実は、この「習慣」こそが最強の武器になります。
何かを成し遂げたいとき、習慣に勝てる行動はないと私は考えています。

「たった5分」の継続が生み出す圧倒的な蓄積

「たった5分」が生む圧倒的な差
たとえば、1日たった5分だけ何かを続けるとします。

5分×365日＝1,825分。
つまり、年間で約30時間もの積み上げになります。

たった5分と侮ってはいけません。
毎日コツコツ積み重ねた威力は、
まとめて30時間やるよりも、はるかに大きな成果を生み出します。

なぜなら、毎日頭を使うことで
・その日の取り組みの中で思い出せる
・会話の引き出しとして使える

といった応用が効くようになるからです。
習慣化とは、まさに「知識と経験の蓄積」なのです。

あらゆる成功の鍵は「習慣を味方につける」こと

習慣を味方につける
運動、勉強、そしてDX（デジタルトランスフォーメーション）。

あらゆる分野において、
いかに習慣を味方につけるかが成功の鍵となります。

ちなみに、私の友人でもある
「習慣化のプロフェッショナル」古川武士さん。

彼の書籍は非常におすすめです。
習慣を身につけるためのヒントが詰まっています。

1日5分から始める新しい自分への挑戦

習慣を身につければ、あらゆることができるようになります。
まずは1日5分からでも構いません。
ぜひ、新しい習慣へのチャレンジを始めてみてください。

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