2024年12月4日号　スマイルアップ合資会社

こんにちは！
熊谷＠スマイルアップです。

12月ですね！今年もいよいよ1ヶ月。
張り切って頑張りましょう！

さて、今週は「嫌なことと向き合う」についてお届けします。

仕事をしていると、嫌になる事は誰でもあります。

上司や顧客からの無理な要求や、
自分のキャパシティを超えた業務が原因になることもあります。

ですが「嫌だ」という感情をそのまま放置しておくと心の負担になります。
まずは「嫌なことを分解して考える」ことが重要です。

嫌になったときは、以下の手順で具体化してみてください：

1.なぜ嫌なのかを特定する
例：顧客から無理な要求がある
→ 「無理なのか？」（時間的に無理なのか、内容が無理なのか）。

2.理由を掘り下げる
例：「この業務に時間を割きたくない」「自分では解決できないから嫌だ」

3.対応策を考える
　・その業務を他の誰かに依頼
　・無理な内容は正直に伝える
　・現状の負担を率直に伝える

以上の具体的な対応策を参考にして
「嫌だ」と感情で拒否ではなく、
その感情の原因を分析し、冷静に向き合うことが大切です。

仕事は感情だけで動くものではありませんが、
感情を整理しながら向き合い
より効率的かつ前向きな形で乗り越えられます。

ぜひ参考になさってください。

次回は「「我慢する」と「嫌ではない」」についてお届けします。
どうぞお楽しみに！